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【『衝撃』 白いベッドシーツはNG!?「質の良い睡眠」を手に入れる3つのメソッド】

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■1:白色はNG!? 寝具の色にこそ注意が必要!

皆さまのお宅のシーツやベッドカバーは何色でしょうか?

シーツやベッドカバーの定番色といえば“白”を思い浮かべる人も多いと思いますが、実は白というのは緊張感を覚え交感神経を優位に立たせる色なのです。
しかし、睡眠時に優位に立たせるべきは、交感神経ではなく副交感神経。
つまり白というのは寝具の色としては、やや不適切であるといえるのです。
白系の色であれば、アイボリーがオススメ。
また、パステルピンク・パステルグリーン・パステルブルーなどのパステルカラーも良いでしょう。

柔らかな色を意識して取り入れることで、脳への刺激が減り、深い眠りにつくことができます。

   

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